Lidando com a ansiedade um dia de cada vez

Estamos passando por um período de grandes inseguranças e medos devido a pandemia do coronavírus e isso, tem consumido nossa mente de várias formas. Para o ansioso isso se torna ainda mais desafiador! O não saber do amanhã, o descontrole da situação e todo esse contexto geram em mim pensamentos recorrentes e negativos, excessos de culpabilização por produtividade pessoal e preocupações que atrapalham a minha rotina. A massagem, a música e a prática de jogos que estimulam a mente, como o quebra-cabeça, tem me ajudado no enfrentamento dessas questões e realmente auxiliam na saúde mental.